01 / TREINE COM INTENÇÃO
O seu objetivo. O seu ponto de partida.
Crie um plano à medida da sua modalidade, da data da prova, da carga de treino atual e dos dias disponíveis. A sua semana deve adaptar-se à sua vida.
O SEU PRÓXIMO CAPÍTULO COMEÇA AQUI
A sua ambição.Um plano melhor.
Um companheiro de treino que reúne os seus objetivos, treinos e calendário de provas. Menos incerteza. Mais progresso com propósito.
Versão de pré-lançamento para Android · Atualmente em polaco
CorridaCiclismoNatação
Treine com propósito. Vá mais longe.
FEITO À SUA MEDIDA
9:41
SEXTA-FEIRA, 9 DE OUTUBRO
Olá, Alex
DEMONSTRAÇÃOPEQUENOS PASSOS. GRANDES OBJETIVOS.
Meia maratona em 1:50
22 de novembro · Corrida
Progresso do plano67%
8 de 12 sessões
SESSÃO DE HOJE
Corrida leve
Ritmo confortável · 45 min
Ver o seu plano ↗ESTA SEMANA
180Minutos de treino
3Sessões concluídas
PlanoProvasAmigosPerfil
O SEU COMPANHEIRO DE TREINO
Um objetivo. Um plano que se adapta à sua vida.Pré-visualização ilustrativa · dados de demonstração
Da primeira sessão à meta final.
Um lugar para todo o percurso.UM PLANO É APENAS O COMEÇO
Tudo a avançar na mesma direção.
Reúna as várias partes da sua vida desportiva — sem perder de vista aquilo que pretende alcançar.
02 / PERCEBA A DIFERENÇA
Veja o esforço acumular-se.
Tenha os seus treinos num só lugar, compare as sessões concluídas com o plano e acompanhe o tempo de treino e a consistência.
03 / ENCONTRE A SUA COMUNIDADE
Os objetivos partilhados parecem mais próximos.
Adicione amigos, dê kudos, partilhe comentários e veja em que provas a sua comunidade tem interesse ou já se inscreveu.
MAIS CLAREZA. MUITAS POSSIBILIDADES.
Comece com um objetivo. Crie o seu próprio ritmo.
01
Diga-nos o que é importante.
Escolha a modalidade e o objetivo. Conte-nos os seus resultados atuais, a carga de treino, os recordes pessoais e os dias disponíveis.
02
Crie um plano que consiga seguir.
Obtenha um plano de base estruturado, com semanas de recuperação, contagem decrescente para a prova e lembretes para sessões específicas.
03
Continue a aparecer.
Registe os treinos ou ligue-se ao Strava, reveja a sua consistência e converse com o companheiro de IA sobre os próximos passos.
O SEU PRÓPRIO RITMO
Mais uma semana a caminho.
S5
T6
Q7
Q8
S9
S10
D11
CORRIDA / LEVE45 min
Encontre o seu ritmo leve.
Um esforço confortável. O suficiente para falar em frases completas.
Uma sessão. Uma boa direção.
SEMANA DE TREINO ILUSTRATIVA
O SEU COMPANHEIRO DE TREINO
Um pouco de orientação faz toda a diferença.
Defina um objetivo, diga-nos em que ponto está e encontre um ritmo que consiga manter.
PROVA ILUSTRATIVA
A sua próxima prova
Uma partida que vale a pena partilhar.
A sua cidade · A sua distância
Encontre a sua comunidade na partida
Tenho interesseALGO POR QUE ANTEVER
A sua próxima prova. A sua comunidade.
Descubra provas, guarde as que lhe interessam e crie o seu calendário de competição. Veja quem mais vai alinhar na mesma partida.
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- Guarde as que lhe interessam
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Guardar uma prova no TrainLumo não o inscreve nem paga a participação junto da organização.
Os seus treinos, reunidos num só lugar.
A sincronização com o Strava é suportada mediante autorização da conta. A integração com o Garmin está planeada e depende da aprovação do acesso de programador.
StravaSuportado
GARMINPlaneada
TRAINLUMO / FAQ
Algumas informações importantes.
Já posso experimentar o TrainLumo?
Sim. A versão de pré-lançamento para Android está disponível como APK fora da Google Play. Atualmente, a interface está em polaco. A localização para inglês e a distribuição na loja estão planeadas. Para utilizar a app, introduza https://trainlumo.com/api como endereço da API e crie uma conta.
Todos os planos de treino são gerados por IA?
A versão de pré-lançamento atual cria planos de base estruturados com regras de treino. A conversa opcional com IA tem em conta o perfil e o objetivo que indicar. Não altera automaticamente o plano guardado.
Que atividades posso ligar?
A sincronização com o Strava está implementada e requer a configuração da API por um administrador e a sua autorização. A integração com o Garmin ainda não está disponível. Também pode introduzir manualmente as sessões concluídas.
Quem pode ver as minhas atividades?
As atividades introduzidas manualmente são privadas por predefinição. Pode optar por partilhá-las com amigos que aceitar. As atividades importadas do Strava permanecem privadas e não aparecem no feed dos amigos nem na conversa com a IA.
O TrainLumo inscreve-me em provas?
Não. O seu interesse e estado de inscrição servem para organizar o calendário dentro do TrainLumo. A inscrição oficial, o pagamento e os detalhes da prova continuam a cargo da organização.
OS SEUS OBJETIVOS MERECEM UM POUCO DE LUZ.
O próximo passo é seu.
Traga um objetivo. Ajudamo-lo a encontrar um rumo.
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