01 / ТРЕНИРУЙТЕСЬ ОСОЗНАННО
Ваша цель. Ваша отправная точка.
Составьте план с учётом дисциплины, даты старта, текущей тренировочной нагрузки и свободных дней. Ваша неделя должна вписываться в вашу жизнь.
ВАША НОВАЯ ГЛАВА НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ
Ваши амбиции.План с перспективой.
Компаньон для тренировок, который объединяет ваши цели, занятия и календарь стартов. Меньше догадок. Больше осмысленного прогресса.
Ранняя версия Android · Интерфейс пока на польском
БегВелоспортПлавание
Тренируйтесь с целью. Добивайтесь большего.
С УЧЁТОМ ВАШИХ ОСОБЕННОСТЕЙ
9:41
ПЯТНИЦА, 9 ОКТЯБРЯ
Привет, Алекс
ДЕМОНСТРАЦИЯМАЛЕНЬКИЕ ШАГИ. БОЛЬШИЕ ЦЕЛИ.
Полумарафон за 1:50
22 ноября · Бег
Прогресс по плану67%
8 из 12 тренировок
ТРЕНИРОВКА СЕГОДНЯ
Лёгкий бег
Комфортный темп · 45 мин
Посмотреть план ↗ЭТА НЕДЕЛЯ
180Минуты тренировок
3Выполненные тренировки
ПланСобытияДрузьяПрофиль
ВАШ КОМПАНЬОН ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Одна цель. План, который впишется в вашу жизнь.Пример превью · демонстрационные данные
От первой тренировки до финишной черты.
Место для всего вашего пути.ПЛАН — ТОЛЬКО НАЧАЛО
Всё движется в одном направлении.
Объедините все стороны своей тренировочной жизни и не теряйте из виду, к чему стремитесь.
02 / ЗАМЕЧАЙТЕ ПЕРЕМЕНЫ
Следите за накопленным результатом.
Собирайте тренировки в одном месте, сравнивайте выполненные занятия с планом и отслеживайте время тренировок и регулярность.
03 / НАЙДИТЕ СВОИХ
Общие цели сближают.
Добавляйте друзей, ставьте отметки «классно», оставляйте комментарии и смотрите, какие старты интересны вашим друзьям или на какие они уже записались.
НЕМНОГО ЯСНОСТИ. МНОГО ВОЗМОЖНОСТЕЙ.
Начните с цели. Найдите свой ритм.
01
Расскажите, что для вас важно.
Выберите вид спорта и цель. Укажите свои текущие результаты, тренировочную нагрузку, личные рекорды и свободные дни.
02
Составьте план, которому сможете следовать.
Получите базовый структурированный план с восстановительными неделями, обратным отсчётом до старта и напоминаниями о конкретных занятиях.
03
Продолжайте выходить на тренировки.
Записывайте занятия или подключите Strava, следите за регулярностью и обсуждайте дальнейшие шаги с ИИ-компаньоном.
ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РИТМ
Ещё одна неделя позади.
Пн5
Вт6
Ср7
Чт8
Пт9
Сб10
Вс11
БЕГ / ЛЁГКИЙ45 min
Найдите комфортный темп.
Комфортная нагрузка. Можно говорить целыми предложениями.
Одна тренировка. Хорошее направление.
ПРИМЕР ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ
ВАШ КОМПАНЬОН ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Немного ясности — и двигаться вперёд проще.
Поставьте цель, расскажите, где вы сейчас, и найдите ритм, которого сможете придерживаться.
ПРИМЕР СОБЫТИЯ
Ваш следующий старт
Старт, которым хочется поделиться.
Ваш город · Ваша дистанция
Найдите свою компанию на старте
Мне интересноЕСТЬ ЧЕГО ЖДАТЬ
Ваш следующий старт. Ваши единомышленники.
Находите старты, сохраняйте понравившиеся и составляйте календарь соревнований. Узнавайте, кто ещё выйдет на ту же линию старта.
- Находите старты
- Сохраняйте интересные события
- Смотрите, где стартуют друзья
Сохранение старта в TrainLumo не регистрирует вас на событие и не оплачивает участие у организатора.
Все ваши тренировки в одном месте.
Синхронизация с Strava поддерживается и требует авторизации аккаунта. Интеграция с Garmin запланирована и зависит от получения разрешённого доступа разработчика.
StravaПоддерживается
GARMINЗапланировано
TRAINLUMO / FAQ
Что важно знать.
Можно ли уже попробовать TrainLumo?
Да. Android-превью доступно в виде APK вне Google Play. Сейчас интерфейс на польском языке. Перевод на английский и распространение через магазин приложений запланированы. Для использования укажите https://trainlumo.com/api в качестве адреса API и создайте аккаунт.
Все ли планы тренировок создаёт ИИ?
В текущей версии создаются структурированные базовые планы на основе тренировочных правил. Дополнительный диалог с ИИ учитывает указанные вами профиль и цель. Он не изменяет автоматически сохранённый план.
Какие занятия можно подключить?
Синхронизация с Strava реализована и требует настройки API администратором и вашей авторизации. Интеграция с Garmin пока недоступна. Выполненные занятия также можно вводить вручную.
Кто может видеть мои занятия?
Занятия, добавленные вручную, по умолчанию приватные. Вы можете поделиться ими с принятыми в друзья пользователями. Импортированные занятия Strava остаются приватными и не отображаются в ленте друзей и диалоге с ИИ.
Регистрирует ли TrainLumo меня на соревнования?
Нет. Статусы интереса и регистрации помогают упорядочить календарь внутри TrainLumo. Официальная регистрация, оплата и сведения о событии остаются на стороне организатора.
ВАШИ ЦЕЛИ ЗАСЛУЖИВАЮТ НЕМНОГО ВНИМАНИЯ.
Следующий шаг за вами.
Поставьте цель. Мы поможем выбрать направление.
Ранняя версия Android · Интерфейс пока на польском